Life Real life Нe oткaзывaeт сeбe ни в чeм: aмeрикaнкa сбрoсилa 64 килoгрaммa, лaкoмясь любимыми вкуснoстями

Aвтoр:

Oлeся Филoнeнкo

Aмeрикaнкa сбрoсилa oкoлo 64 килoгрaммoв бeз oсoбыx усилий. Жeнщинa прoдoлжaeт eсть всe, чтo зaxoчeт.

Пoдeлиться

В чeм сeкрeт пoxудeния aмeрикaнкa и в качестве кого ей удается сбрасывать вес, безлюдный (=малолюдный) ограничивая себя в еде, рассказываем далее.

Как женщина ест все, почто хочет, и худеет

38-летняя Андреа Пенс, мамка двоих детей из Теннесси, чисто в США, сбросила 140 фунтов (вблизи 64 килограмма) за два лета, особо не ограничивая себя в питании. Дева наоборот ела любимый йогурт с бубликами и как увеличила в рационе количество потребляемого телеутка, контролируя калорийность питания.

Пенс призналась, в чем дело? раньше чувствовала постоянную усталость, одонтагра в суставах и одышку даже во година ходьбы. Однажды она решила скажем ситуацию под контроль и поставила себя цель похудеть на 90 фунтов (недалеко 40 килограммов).

Используя специальное мобильное присовокупление для отслеживания калорий, американка поняла, как будто имеет дефицит белка в рационе. В частности, диетологи рекомендуют копить примерно 100 граммов ежедневно в зависимости через веса.

Теперь на завтрак Андреа ест античный йогурт, а на обед и ужин предпочитает белковые полуфабрикаты, далеко не отказывая себе в любимых блюдах аль сладостях, в частности бубликах, но употребляет их в умеренных количествах.

Дама похудела всего за 2 года / Отпечаток Andrea Pence

Ни в чем себя не отказываю. Такой подход помог ми достичь успеха в долгосрочной перспективе,
– убеждена дама, которая благодаря новому рациону избавилась с апноэ во сне и почувствовала сейша энергии, чтобы заниматься спортом повседневно.

Она критикует культуру диет, в отдельных случаях люди едят только «пресную пищу», раз такие пироги как на самом деле разрешается наслаждаться вкусными блюдами, контролируя порции.

Пенс говорит, а раньше ей не удавалось убавить в весе, хотя она перешла на «здоровое каталог», например фрукты и мюсли, однако недооценивала их питательность. Сейчас же американка не отказывает себя даже в фастфуде.

Добавим, что сей текст носит исключительно информационный облик и не содержит советов, которые могут оказать действие на ваше здоровье. Если у вы есть проблемы с лишним весом, обратитесь к специалисту.