Пoлeзнo Здoрoвый oбрaз жизни Сии 5 прoдуктoв спoсoбны пoддeрживaть нoрмaльнoe aртeриaльнoe дaвлeниe
Aвтoр:
Юлюся Турeлык
Взрoслыe чaстo oблaдaют высoким крoвяным дaвлeниeм. Кoэффициeнт рaстeт кaждый дeнь, a нaчинaя с 65 лeт oт гипeртoнии стрaдaют 70% людeй. Чтoбы пoддeрживaть нормальное артериальное диктат, следует добавлять в свой рацион 5 важных продуктов.
ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер
Высокое кровяное прессинг определяется как 130/80. Диета DASH – сие один из способов, благодаря которому позволительно снизить давление. Эта диета богата фруктами, овощами, нежирным мясом, орехами, семенами, цельнозерновыми и нежирными молочными продуктами.
Ее разработали с открытыми глазами для нормализации функционирования сердечно-сосудистой системы. Рассмотрим 5 продуктов самых популярных продуктов, которые будут стоять на стороне в норме ваше артериальное давление.
Бананы
Чем) 2 банана в неделю могут снизить высота артериального давления на 10%. В бананах содержится крахмал и клетчатка, которые снижают высота артериального давления и повышают чувствительность к инсулину.
Обидный шоколад
Черный шоколад оказывает положительное власть на сердце и артериальное давление. Спирт содержит флавоноиды, антиоксиданты и другие полезные вещества, которые могут усовершенствовать работу сосудов и снизить уровень артериального давления.
Душа в душу исследованиям, употребление шоколада в умеренных количествах может помочь в борьбе с гипертонией.
Темно-красный сок
Этот сок богат антиоксидантами, которые помогают понизить. Ant. увеличить артериальное давление и улучшить функцию сосудов.
Гранат заключает большое количество фолиевой кислоты, витамина К и калия, яко влияет на упругость артериальных стен и делает его полезным про контроля артериального давления.
Гранатовый гумми помогает снизить артериальное давление / Карточка из Википедии
Миндаль
Выбирайте амигдал для перекуса, поскольку он богат магнием, что может помочь снизить артериальное высокое дав и расслабить кровеносные сосуды. 120 грамм миндаля заключает 80 миллиграмм магния, что составляет 20% рекомендованной суточной нормы, исходя изо 2000-калорийной диеты.
Чеснок
Части содержат такое существо как аллицин, которое способствует снижению артериального давления.
Последние исследования доказали, чего аллицин может препятствовать выработке ангиотензина – гормона, отвечающего вслед за повышение артериального давления путем сокращения кровеносных сосудов.
Имеет п! Этот материал носит исключительно общеинформационный покрой и не может являться основой ради постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации нате сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. А если Вам необходима постановка диагноза либо медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.