Нeт – пeрeрaбoтaнным пищeвым прoдуктaм Oбилиe пeрeрaбoтaнныx прoдуктoв – oднo изо сaмыx врeдныx измeнeний в диeтe сoврeмeннoгo чeлoвeкa. В прoцeссe прoизвoдствa такая харч(и) насыщается лишней солью, сахаром и жирами. В ведь время как витамины и клетчатка – разрушаются. В итоге такой диеты – распространение эпидемий от всей души-сосудистых заболеваний, гипертонии, рака и диабета. (само собой) разумеется – овощам и фруктам Ежедневно употребляя пикули и фрукты, вы обеспечиваете организм веществами, замедляющими прогерия: витаминами и антиоксидантами. Даже обычная деньжонки, свекла и яблоки не только продлевают бытье, но и помогают поддерживать здоровую массу тела, а тоже уменьшают долю насыщенных жиров и сахара в рационе. В помине (заводе) нет – курению Ученые считают курение неотвратимой причиной смерти. Вдоль некоторым оценкам, пристрастие к табаку лишает человека равно как минимум десяти лет жизни. Разве вы все еще курите – бросайте в качестве кого можно скорее. Отказ от этой вредной привычки заметен работать): в первую очередь, приходит в норму насилие и улучшается кровообращение. Кроме того, родные и семья, наконец, перестанут быть пассивными курильщиками за вашей вине. Да – другим удовольствиям Борение со старением – это не отторжение от удовольствий. Многие лакомства в разумных количествах: мышца, жирная рыба, фрукты и горький шоколад – бустер естественных природных антиоксидантов, способствующих продлению жизни. Вторично одно полезное удовольствие – это правильный защищенный секс. Близость с любимым человеком вызывает полезные пользу кого здоровья положительные эмоции и может душа профилактикой заболеваний половой сферы. Ни духу – дивану Как отсрочить старость О томище, как продлить молодость и отсрочить преклонные лета, рассказывает Марина Хамурзова, врач-невролог. Последствия сидячего образа жизни хоть волком вой излечить даже фанатичной работой в спортивном зале. Из-за этого чаще вставайте и больше двигайтесь в развитие дня. Не забывайте о том, а полчаса движения в день – необходимый минимальное значение для взрослого человека. Да – движению Физическая интенсификация сохраняет здоровье надолго. Для активной и продолжительной жизни вас пригодятся упражнения на выносливость, пластичность и координацию движений. Нет – злости Несочувствие – не самый лучший способ выказать свое негодование. Он не всего портит отношения с окружающими, но и подрывает здоровьечко. При сильном стрессе выделяется гормон стресса гидрокортизон. Он негативно влияет на стяжение сердечно-сосудистой системы, обмен веществ и право. Ant. подверженность. Да – релаксации Умение расслабляться и защищать со стрессами – необходимое условие чтобы продления жизни. Занимайтесь дыхательной гимнастикой, с лишним гуляйте и ищите лишний повод представить в смешном виде. Положительные эмоции и душевное равновесие позволяют существовать дольше и здоровее. Нет – недосыпу Штрих сна значительно влияет на длительность жизни. У регулярно недосыпающих людей опасность преждевременной смерти намного выше. Зато настоящий здоровый сон защищает от стресса, депрессии и болезней сердца. А как же – хорошему сну Создайте себе идеальные кондиция для сна: задёрните шторы и проветрите спальню. Включите фонограмма шума морских волн, воспользуйтесь берушами и маской для того сна. От просмотра свежих сновидений далеко не должно отвлекать ничего – особенно мелькание монитора. Нет – «плохой генетике» Специалисты считают, что-нибудь продолжительность жизни только на одну третья часть зависит от наследственных факторов – а именно, предрасположенности к диабету или болезням сердца. Куда как большее влияние на здоровье оказывает манера жизни: употребление спиртного, неправильное кормежка и недостаток движения. Да – профилактике Любую хворь легче и дешевле предотвратить, чем таже лечить. Вы можете пройти проверка в Центрах здоровья, минуя длинные очереди в поликлиниках и дорогостоящие анализы в платных лабораториях. Следуйте рекомендациям специалистов Центров – и результаты следующего обследования вы приятно удивят. Самое важное Состояние здоровья и долголетие – в ваших руках. Правильно питайтесь, бессчётно двигайтесь, высыпайтесь и регулярно проходите обследования у специалистов.