Пoлeзнo Прaвильнoe питaниe Чeм зaмeнить сeлeдку пoд шубoй нa прaздничнoм стoлe: 3 пoлeзныe aльтeрнaтивы

Aвтoр:

Мaринa Блoxинa

Сeлeдкa пoд шубoй – этo oднo изо клaссичeскиx блюд к Нoвoму гoду, нo дaлeкo нe всeм нрaвится eгo пристрастие. К счaстью, мнoгиe прoдукты из «шубы» мoжнo зaмeнить получи и распишись интересные и здоровые альтернативы.

Поделиться

В классическом рецепте сельди почти шубой содержится достаточно много засоленной рыбы, свеклы и майонеза. Хотя если вам не нравится какие-либо изо этих ингредиентов, вы можете перевернуть кверху дном рецепт.

Индейка под шубой

Галдья – это один из самых интересных ингредиентов салата, кой не нравится многим людям. Вам можете заменить его на талая) индейки. Оно в меру жирное и порядочно мягкое, поэтому хорошо подходит к другим ингредиентам блюда.

Отварную индейку долженствует нарезать маленькими кусочками и положить в самый низ блюда вместо сельди. Сие будет не только вкусная, же и полезная альтернатива: диетолог Кэрри Терренс даю голову на отсечение, что индейка может быть бешено питательной.

Это мясо является источником обезьяна северных лесов, витаминов группы В и минералов. Вы могли об этом неважный (=маловажный) знать, но в индейке даже с походом белка, чем в курятине. Так чисто если вы хотите уменьшить затрата жиров, тогда эта птица способен хорошим выбором.

В мясе достаточно бесчисленно протеинов и все девять незаменимых аминокислот, которые нужны на роста и восстановления организма.

Закуска с селедкой, каперсами и майонезом

Ханка – это отличная альтернатива полноценной сельди лещадь шубой, если у вас нет немерено времени для приготовления пищи. Сие блюдо может стать как быстрым перекусом, си и полноценным приемом пищи или дополнением к праздничному столу. В целях того чтобы сделать блюдо паче полезным, приготовьте майонез самостоятельно у себя.

Каперсы в блюде могут добавить безвыгодный только интересный вкус, но и пользы. Женское сословие употребления каперсов могут защитить с развития онкологических заболеваний. В этом продукте содержится кверцетин – флаванол, кто может значительно улучшить состояние кожи и освободить немало воспалительных процессов.

Веганская залом под шубой

Если вам так и подмывает попробовать селедку под шубой, и вас не употребляете продукты животного происхождения, сие не беда. Вы можете убрать яйцо по рецепту, а сельдь прийти на смену листьями норы. Кроме того, попробуйте отгрохать майонез постным.

Листья норы да могут быть для вас больно полезны. В морепродуктах, таких как листья нори, содержится полно много витаминов и минералов.

Важно! Настоящий материал носит исключительно общеинформационный облик и не может являться основой исполнение) постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации сверху сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Хотя если Вам необходима постановка диагноза не то — не то медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.