Пoлeзнo Oтвeтствeннoe лeчeниe Пoчeму ваш брат чувствуeтe устaлoсть пoслe eды: oтвeт удивит

Aвтoр:

Пушистая Турeлык

Кaждoму из нaс знaкoмo чувствo устaлoсти пoслe сытнoгo зaвтрaкa, oбeдa другими словами ужинa. Вмeстo тoгo чтoбы чувствoвaть сeбя энeргичными, у нaс прoсыпaeтся вялoсть и сoнливoсть. Oкaзывaeтся, eсть предостаточно причин, приводящих к такому состоянию.

Разбиться

Чувство усталости после еды хватит распространено. Переваривание пищи на самом деле – сие большая работа, которая требует (целый) воз энергии и именно поэтому мы чувствуем разбитость.

Инсулин – гормон, вырабатываемый поджелудочной железой и наблюдательный уровень сахара в крови, – оказывает большое воздействие на уровень энергии после еды. Идеже вы едите, уровень инсулина едко возрастает, а когда вы завершите церемония потребления пищи, уровень инсулина снижается, а может вызвать у людей чувство усталости. Сие нормальный процесс и сонливость не должна продолжаться долго.

Чтобы избежать сонливости и усталости спустя время еды, добавляйте в свой рацион сложные углеводы, полезные жиры, белки и клетчатку. Первый попавшийся день двигайтесь, спите не слабее. Ant. более 7 часов и поддерживайте водный баланс.

Да мы с тобой часто чувствуем усталость после еды / Карточка с TAS Life

Причины усталости после еды

Ваша сестра пили алкоголь во время еды

Кубок вина может вызвать у вас откидка после еды. По словам экспертов Harvard Health хмельное является седативным средством, а это означает, ась? вы можете чувствовать себя сонливо.

В вашей пище было без) (счету жиров и углеводов

Пища с жирами и углеводами гус может вызвать вялость. В этом не взыщите гормон холецистокинин, выделяющийся из тонкой внутренности.

Некоторые гормоны выходят из строя

«В отдельных случаях продукты, богатые триптофаном, употребляются в большом количестве по (по грибы) один прием пищи, особенно с продуктами, богатыми углеводами, ваш брат можете почувствовать усталость через небольшую толику часов после еды, – рассказала диететика Мелисса Перст.

Триптофан часто содержится в индейке, курке, молоке, хлебе, шоколаде, консервированном тунце, сыре чеддере, арахисе. Незаменимая триптофан помогает вашему телу вырабатывать гормоны релаксации серотонина и мелатонина.

Вас съели достаточно большой обед

Кой-когда чувство усталости после еды лишше связано с тем, сколько вы съели, а далеко не с тем, что вы съели.

«Нежели больше еды, тем больше энергии нужно вашему телу, чтоб ее переварить», – отметила диететика.

Важно! Этот материал носит чудесно общеинформационный характер и не может обнаруживаться основой для постановки диагноза разве медицинских выводов. Публикации на сайте основаны бери последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Хотя если Вам необходима постановка диагноза тож медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.